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Chris | 03-11-06, 8:06 PM | 功夫 | (2160 Reads)
漫話「丹田」

日常很多人都會說「丹田」,到底在哪裡,為甚麼叫「丹」和「田」,就不是很多人知道了。

練功夫、練氣功,甚至學唱歌,都會提到用「丹田」呼吸的。

「丹田」是一個虛擬的部位,一般的說法是「肚臍之下兩三寸」的地方,但與五臟等人體器官不同,就算把人解剖開來都看不見的。


中國古代的道家有所謂「煉丹」,服用丹藥之後可以長生不老,其道又稱「丹道」。有些所謂「丹」只是「汞」,即今天的液體金屬「水銀」,加熱會變氣體,冷卻後變回液體,煉來煉去,九轉也好,八十一轉的神丹也好,還是本質沒變的水銀,吃下去,長生不老的一個都沒有,中毒的就很多,包括捨不得死的皇帝。

道家稱這些服食丹藥的丹為「外丹」,另一個較合理的是「內丹」,就是用自己身體的中間做煉丹的鼎,無中生有,在體內把養生長壽的「丹」煉出來。

 



那個好像田一樣把丹培育出來的地方,就是「丹田」。

練氣功的人,到了較高的階段,丹田的部位會有熱的感覺,所謂「」或「」,慢慢還會循著經絡遊走。大家看武俠小說多了,甚麼打通任督二脈、功力大進等等,都耳熟能詳了。若然練不得其法,「氣」或「火」走錯了經脈,損害健康、神經錯亂也有可能,是為「走火入魔」了。

所謂「用丹田呼吸」,即是用橫膈膜的上下抽動,來代替一般的用胸腔漲大/回復正常的方法呼吸。其實兩種方法,空氣都是進入肺部,沒有進入丹田的。

只不過用橫膈膜呼吸,和用胸腔肋骨時相反,吸氣時腹漲而胸不漲,令人有此構想而已。

唱歌時用胸腔肋骨呼吸來發聲,遠遠不及用「丹田呼吸」的深遠、悠長和雄厚,所以是必須掌握的基本功。新進的偶像哥仔姐仔歌星,多練練吧。


(文章允許轉貼,請具作者名字:梁煥松)


[1]

我都贊成那些偶像歌星,多練練,好多時聽到他們大大的呼吸聲,但又唔夠氣hold住一些音,就好難頂!


[引用] | 作者 BeHappy | 03-11-06 8:46 PM | [舉報垃圾留言]

[2]

我自己都試過用丹田黎吸氣, 原來仲可以練呼吸發聲架? 咁我都要練下先得..
如果唔係啪k時走音就唔好啦~~ 嘻嘻


[引用] | 作者 JC | 03-11-06 10:32 PM | [舉報垃圾留言]

[3]

雖然都知丹田係咩,但一直都唔知點解用丹田氣唱歌的好處

終於知道用丹田氣唱歌的原理,又學到野


[引用] | 作者 shadowzo | 03-11-06 11:03 PM | [舉報垃圾留言]

[4] Re:
BeHappy :
我都贊成那些偶像歌星,多練練,好多時聽到他們大大的呼吸聲,但又唔夠氣hold住一些音,就好難頂!

佢地係賣形象多過賣藝。


[引用] | 作者 chris | 04-11-06 5:02 AM | [舉報垃圾留言]

[5] Re:
JC :
我自己都試過用丹田黎吸氣, 原來仲可以練呼吸發聲架? 咁我都要練下先得..
如果唔係啪k時走音就唔好啦~~ 嘻嘻

可以練習是用手摸著小腹,給那部位一點外來的感覺,就比較容易上手了。
走音又是另一回事,還包括練耳。


[引用] | 作者 chris | 04-11-06 5:05 AM | [舉報垃圾留言]

[6] Re:
shadowzo :
雖然都知丹田係咩,但一直都唔知點解用丹田氣唱歌的好處
終於知道用丹田氣唱歌的原理,又學到野

以前學粵劇,要用布帶紮肚,甚至用竹升頂著小腹來吊嗓子的。
如果習慣了平時也用丹田呼吸,對健康都有好處的。


[引用] | 作者 chris | 04-11-06 5:07 AM | [舉報垃圾留言]

[7]

咁你耍太極有無用丹田架?


[引用] | 作者 Fanny | 04-11-06 12:37 PM | [舉報垃圾留言]

[8]

哈,我等習武之人一直叫「丹田」,也只是大約位置是肚子上下,是不是不求甚解了。


[引用] | 作者 馮友 | 04-11-06 1:33 PM | [舉報垃圾留言]

[9] Re:
Fanny :
咁你耍太極有無用丹田架?

一定要架!
一做到「含胸拔背」,就以經不是用胸腔呼吸的啦。
就算打詠春拳都要用丹田勁的。


[引用] | 作者 chris | 04-11-06 1:48 PM | [舉報垃圾留言]

[10] Re:
馮友 :
哈,我等習武之人一直叫「丹田」,也只是大約位置是肚子上下,是不是不求甚解了。

一是師傅自秘不教,也許的是徒弟自己不去翻書求知了。


[引用] | 作者 chris | 04-11-06 1:50 PM | [舉報垃圾留言]

[11]

用丹田呼吸, 係咪即係[吸氣時,腹脹][呼氣時,收腹]?

究竟點呼吸呀? 我試過..好難捉摸呀!!


[引用] | 作者 Cyndi | 05-11-06 1:17 AM | [舉報垃圾留言]

[12] Re:
Cyndi :
用丹田呼吸, 係咪即係[吸氣時,腹脹][呼氣時,收腹]?

是了。
用隻手按著,慢慢試,不用急。


[引用] | 作者 chris | 05-11-06 6:03 AM | [舉報垃圾留言]